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Benessere
Martedì 10 Aprile 2018
TORTINO DI QUINOA E RADICCHIO ALL’HUMMUS DI LENTICCHIE

Una ricetta per Biosapori a cura di Daniela Boscariolo, autrice del Blog Timo e Lenticchie. 

  • Difficoltà: Bassa
  • Preparazione: 15 minuti
  • Cottura: 30 minuti
  • Porzioni: 4 persone
  • Costo: Medio

Tortino di quinoa

  • 150 g quinoa italiana
  • 2 cespi radicchio rosso bio
  • 1 Scalogno bio
  • 1 cucchiaio Salsa di soia
  • 1 pizzico Zenzero in polvere
  • q.b. timo e maggiorana secchi o freschi
  • q.b. Sale
  • q.b. olio extravergine di oliva

Hummus di lenticchie

  • 100 g lenticchie lessate
  • 2 cucchiai tahine
  • Succo di mezzo limone
  • b. Olio extravergine d’oliva
  • pizzico di. Sale fino
  • b. Acqua se occorre

Preparazione dei tortini:

  • Pesate e sciacquate con cura sotto l’acqua corrente la quinoa per circa un minuto utilizzando un colino a trama fine, così da fargli perdere l’amaro dato dalla saponina.
  • Nel frattempo, fate bollire 300 g di acqua con un pizzico di sale, aggiungete la quinoa e fate cuocere a fuoco basso per quindici minuti circa, finché l’acqua sarà assorbita.
  • Spegnete, chiudete con un coperchio e lasciate gonfiare bene.  Mettete da parte.
  • Lavate il radicchio rosso, tagliatelo a listarelle.
  • In una padella, stufate uno scalogno affettato con un filo di olio extravergine e, quando, è appassito, inserite il radicchio rosso e cuocete per una quindicina di minuti, regolando di sale e pepe, zenzero in polvere, timo e maggiorana. 
  • Aggiungete la quinoa mescolando delicatamente, il cucchiaio di salsa di soia e insaporite.
  • Preparate l’hummus di lenticchie:
  • Frullate nel mixer le lenticchie lessate, unite la salsa tahin, il succo di limone, il pizzico di sale, l’acqua e l’olio finchè otterrete una cremina morbida, da mettere in una ciotolina.
  • Aggiungete l’hummus alla quinoa con il radicchio, in una percentuale che preferite.
  • Prendete un coppapasta quadrato e appoggiatelo su un piattino, con un cucchiaio trasferite a poco a poco la quinoa, pareggiando con il dorso del cucchiaio.
  • Togliete delicatamente il coppapasta e decorate con altro hummus e radicchio crudo. Servite tiepida accompagnata con altra verdura a foglia verde o ancor meglio con crema di avocado o pesto di bietola a crudo.

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