I Bioconsigli di Biosapori
Ci sono momenti dell’anno in cui, ad esempio al rientro dalle vacanze e nel passaggio dal periodo estivo a quello autunnale, sentiamo una sensazione di spossatezza e una carenza di energia, per cui rientrare nella routine quotidiana può essere difficoltoso sia per noi che per i nostri ragazzi. Un’alimentazione poco corretta può giocare in questi casi un ruolo importante, in quanto causa di un sovraccarico di lavoro per i nostri organi interni. Per abitudini alimentari scorrette intendiamo:
Nel caso in cui, all’interno dello stesso pasto, vengano combinati tra loro alimenti poco compatibili, possono insorgere:
Ci sono alcuni alimenti, invece, che contribuiscono ad alleggerire il lavoro del fegato:
CATALOGNA, RADICCHIO, CICORIA E TUTTE LE VERDURE AMARE, CRUDE O BOLLITE,
DOVREBBERO ENTRARE NELLA NOSTRA DIETA QUOTIDIANA
La loro azione depurativa previene l’accumulo di scorie e rinforza il sistema immunitario.
CEREALI INTEGRALI
meglio non eccedere con frumento e derivati e preferire paste integrali, di mais e di riso (possibilmente integrale), miglio, amaranto, kamut, orzo, avena.
AVENA
è un ottimo cereale, facilmente digeribile, e proprio per questo è indicata anche per chi soffre di gastrite o colite
I benefici dell’avena sono molti: questo cereale non provoca forti picchi insulinici e fornisce all’organismo molta energia.
SPEZIE
zenzero, cannella, chiodi di garofano e pepe nero riattivano il metabolismo e facilitano lo smaltimento delle scorie.
Lo zenzero fresco, in particolare, può essere grattugiato nelle insalate o assunto in un infuso.
Anche gli integratori possono venire in nostro aiuto, ma è importante sceglierli bene in base alle nostre esigenze e al nostro stile di vita, rivolgendosi a professionisti per consigli e consulenza.
Una corretta alimentazione, quindi, è la prima fonte di benessere e di difesa della nostra salute e la natura ci offre tutti gli strumenti necessari per ritrovare e mantenere il nostro equilibrio.
Dott.ssa Annalisa Gallina, Naturopata Biosapori
In tutti i punti vendita Biosapori è presente un Reparto Erboristeria con professionisti pronti ad ascoltare le vostre esigenze e fornirvi consigli per il vostro benessere.