ACQUA AROMATIZZATA ALLE FRAGOLE E LIMONE
Ingredienti per 2 litri d’acqua aromatizzata:
100 gr di fragole
½ limone sbucciato
30 gr di rucola (facoltativa, aumenta l’azione vitaminica)
2 litri d’acqua
Preparazione
Tagliate le fragole, la rucola e il limone a tocchetti o a fettine sottili.
Posizionate gli ingredienti nella brocca (o altro contenitore in vetro) e pressateli leggermente con la forchetta.
Aggiungere l’acqua, mescolare e lasciare riposare in frigorifero almeno 4 ore.
Filtrate con un colino prima di servire.
TRUCCHI PER BERE DI PIÙ:
- portarsi ovunque e sempre una bottiglietta d’acqua; così facendo, si è più propensi a berne di più durante la giornata.
- tenere sempre pronta una brocca di acqua aromatizzata in frigorifero (togliere gli ingredienti dalle acque aromatizzate dopo il periodo di infusione e consumarle entro due-tre giorni al massimo).
- Preparare dei cubetti di ghiaccio aromatizzati.
Per la preparazione delle acque aromatizzate, privilegiate alimenti freschi e biologici.
