ACQUA AROMATIZZATA ALLE FRAGOLE E LIMONE

Ingredienti per 2 litri d’acqua aromatizzata:

100 gr di fragole

½ limone sbucciato

30 gr di rucola (facoltativa, aumenta l’azione vitaminica)

2 litri d’acqua

Preparazione

Tagliate le fragole, la rucola e il limone a tocchetti o a fettine sottili.

Posizionate gli ingredienti nella brocca (o altro contenitore in vetro) e pressateli leggermente con la forchetta.

Aggiungere l’acqua, mescolare e lasciare riposare in frigorifero almeno 4 ore.

Filtrate con un colino prima di servire.

TRUCCHI PER BERE DI PIÙ:

• portarsi ovunque e sempre una bottiglietta d’acqua; così facendo, si è più propensi a berne di più durante la giornata.
• tenere sempre pronta una brocca di acqua aromatizzata in frigorifero (togliere gli ingredienti dalle acque aromatizzate dopo il periodo di infusione e consumarle entro due-tre giorni al massimo).
• Preparare dei cubetti di ghiaccio aromatizzati.

Per la preparazione delle acque aromatizzate, privilegiate alimenti freschi e biologici.